Les cours s’adressent à toutes les personnes (débutants, déjà pratiquants, hommes, femmes, tout âge..).

La séance se déroule dans le calme de la respiration, on prend le temps de se poser, de respirer, de s’écouter et pratiquer en respectant son rythme naturel (pas de rythme imposé par le groupe!). On apprend à adapter les postures selon les capacités de chacun. L’essentiel est de se sentir bien dans tous ce qu’on fait et de pouvoir se dire à la fin de la séance « Je me sens ressourcé ! »

Les pratiques proposées permettent à fortifier l’appareil osseux et musculaire, à retrouver (conserver) la souplesse, retrouver un équilibre émotionnel, à travailler le corps dans son entièreté physique et psychologique mais surtout de retrouver son paix interieur..

Idéal pour les personnes stressées.