Cours de Yoga pour tous

 

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YOGA DOUX

Les cours hebdomadaires de yoga doux s’adressent à toutes les personnes (débutants, déjà pratiquants, hommes, femmes)

L’âge, les fragilités physiques, la raideur corporel ne sont pas les freins mais les éléments-guides dans le système corps-mouvement. Vous ne vous adaptez pas au yoga, c’est le yoga qui s’adapte à vous.

Chaque cours est une invitation de prendre le temps pour vous, d’entrer en relation avec votre corps et d’en prendre soin, de ralentir le rythme imposé par la société pour retrouver le vôtre.

Expérimentez la douceur et le respect dans une approche profonde, les postures qui redonnerons la vie aux muscles oubliés, entrez en relation avec votre souffle et savourer le moment présent loin du brouhaha du mental.

Le yoga doux ce n'est pas le yoga mou. Ce travail en douceur demande une grande présence à soi et vous amène à une meilleur conaissance de votre univers corporel.

 

Durant la séance, pas à pas, je vous guide envers une relation juste et respectueuse avec votre corps. Une relation où le mouvement n’est pas imposé par le mental mais guidé par les besoins réels de votre corporalité (souvent ignorés ou supprimés pas le mental qui a ses propres objectifs). Les bavardages fatigants et énergivores de l’appareil pensant laissent place aux sensations. Le corps reprend les rênes… On retrouve la sensation de la globalité corporelle, on active les muscles profonds du corps tout en écoutant ses réponses et ses besoins du moment, les étirements agréables relancent la circulation sanguine et créer des espaces pour respirer, les mouvements ondulatoires et spiralés viennent recentrer la position du corps selon les lignes des forces naturelles - la colonne vertébrale se réaligne et retrouve sa puissance. Le travail sur les fascias "lubrifie" le corps dans son entièreté et active la respiration cellulaire, les articulations retrouvent leur mobilité. Diverses techniques de lâcher-prise et de l’activation du système parasympathique permettent de retrouver une détente profonde et réparatrice activant ainsi notre capacité d’auto -guérison. Et on n’oublie pas de prendre soin de nos organes internes, de l’appareil digestif et respiratoire. On découvre toute sorte d’auto-massages ou encore on s’offre un moment d’échange, tellement appréciés par tous les élèves :) L'activation des méridiens et des points énergétiques vient compléter la séance pour aider au corps à mieux s’adapter aux énergies de la saison en cours

 

Mes cours d’aujourd’hui sont une résultante de 15 ans de pratiques et d’explorations corporelles. Ils sont nourris par ma formation en Hatha yoga ainsi que par mes pratiques personnels de Gi-gong, de Féldenkraiz, de Do-in, de MLC et maintenant de Yoga ondulatoire. En tant que thérapeute en shiatsu  je partage avec mes élèves mes connaissances en énergétique chinoise, ainsi les séances sont toujours adaptées aux rythmes et particularités des raisons tout au long de l’année.

 

Vous êtes les bienvenus de venir tester les cours gratuitement afin de voir s'il vous convient ou pas. Et si vous décidez de vous joindre à nous je serai heureuse de faire un bout de chemin avec vous et de vous guider le mieux que je peux sur le chemin de bien-être et d'évolution

 

HATHA YOGA

Ce cours est un peu plus physique que celui de Yoga Doux. Il comporte un peu plus d’enchainements et on va un peu plus loin dans les postures. Il est accessible aux débutants. Si vous avez des épaules / genoux/ poignets / dos très fragiles ou/et douloureuses je vous conseille de vous orientez vers un cours de Yoga Doux