|
Yoga Thérapeutique Hormonal (YTH)
Mis au point il y a une vingtaine d'années par Dinah Rodrigues*, YTH est une technique visant à aider les femmes à faire face aux problèmes et symptômes liés à un déséquilibre hormonal ainsi qu'à la ménopause . Qu'est-ce que le Yoga Hormonal ?
Mises ensemble, les pratiques agissent sur l'organisme de la femme en totalité sur le plan physique, physiologique,psychologique et énergétique, et donc re-active les glandes endocrines (les ovaires, la thyroïde,l'hypophyse, les surrénales) favorisant la production hormonale. YTH permet de réduire ou d'éliminer totalement les symptômes physiques,émotionnels et intellectuel scausés par un déficit hormonal. Découvrez l'article sur yoga hormonal dans le magazine FiftyandMe:
À qui s'adresse cette pratique et quels sont les bienfaits ?
Cette pratique a été crée d'abord pour explorer les processus hormonaux qui se mettent en place chez les femmes à l'arrivée de la ménopause et durant la ménopause. Elle soulage, voire élimine totalement les bouffées de chaleur, la sécheresse de la peau et des muqueuses, l'insomnie, les migraines, les tendancesdépressives, les tendinites et bien d'autres problèmes liés à la baisse hormonale. Elle peut être une alternative naturelle au traitement hormonal de substitution, prévient lesproblèmes de cholestérol, de circulation, l'ostéoporose et les maladies cardiovasculaires.Elle aide à réduire le stress, l'anxiété et améliore la vitalité énergétique de la femme. .
Le Yoga Hormonal est un stimulant naturel des sécrétions hormonales Le Yoga des hormones peut être pratiquée par les jeunes femmes souffrant: - d'infertilité due à un trouble hormonal,
Elle peut être pratiquée par les adolescentes, seulement si elles ont des problèmes hormonaux: SPM, kystes, douleurs menstruelles, saignements excessivement abondants, aménorrhée, dysménorrhée Elle s'adresse aussi aux femmes à partir de 35 ans qui veulent se donner toutesles chances de garder beauté et équilibre féminin le plus longtemps possible. Chaque femme de plus de 35 ans peut commencer à pratiquer cette technique afin de maintenir son taux d'hormones à un niveau optimal pour les années à venir. Avec la pratique régulière le taux hormonal reprend le niveau comme si vous étiez 10-15 ans plus jeune.Il n'existe donc pas d'âge limite (Dinah Rodrigues en est un bon exemple: aujourd'hui malgré ses 91 ans, elle en paraît 20 en moins et déborde d'énergie ! ) Le Yoga Hormonal est une véritable méthode de rajeunissement pour la femme à la ménopause
Les ateliers de Yoga Hormonal L'atelier de Yoga Hormonal est un atelier d’initiation et de découverte ayant pour but de faire connaître la technique. Les ateliers sont ouverts à toutes et ne nécessitent aucune expérience en yoga. Un atelier d’une durée de 4 heures se déroule de la façon suivante:
La présentation de la méthode .Une parie théorique avec un rappel sur le système hormonal féminin .La description en détail des techniques utilisées pour cette pratique (respiration, bandhas, mudras, circulation d'énergie) La pratique des exercices d'activation hormonale et une séance de Yoga Nidra (relaxation) pour terminer le cours Une pause-tisane est prévue au milieu et à la fin de l’atelier. A la fin de l'atelier vous recevrez un syllabus comprenant toutes les exercices. Il vous servira d’un support avec le quel vous pouvez continuer la pratique indépendamment chez vous ( 30 min, 2 – 4 fois par semaine). Les cours en groupe sont proposés à toutes les femmes ayant assisté à au moins un atelier de Yoga Hormonal, ils ne sont pas obligatoires et servent d'un rappel afin de mieux maîtriser la séquence. Il est également possible de prendre des cours privés si nécessaire
Y-a-t'il des contres-indications?
Oui il existe des contre-indications majeures: En raison de son efficacité, le yoga hormonal est contre-indiquée en pratique intensive en cas de : • cancer du sein hormono-dépendant, • cancer ovarien, • antécédent familial (mère, grande-mère) de cancer du sein ou ovarien hormono-dépendant, • endométriose avancée, • problèmes cardiaques graves, • problèmes psychiatriques • grossesse, • après une chirurgie esthétique du sein récente, avec un accord du médécin • après toute chirurgie récente, avec permission du médecin • gros fibrome, avec l'accord du médecin. Dans le cas de petit fibrome la pratique est bénéfique et peut faire disparaitre le fibrome • les femmes qui ont subi une crise de l'appendice mais sans ablation • ostéoporose grave: non, si il y risque de fracture (OK si ostéopénie) • Douleur abdominale importantes non diagnostiquée: consulter d'abord le médecin pour déterminer la cause de la douleur
Intéressée par cette pratique ?
Participez à l’atelier d’initiation » afin d'apprendre les techniques devenir autonome dans votre pratique ?
Où, Quand, le prix?
Les ateliers de yoga hormonal peuvent être organisés partout en Belgique Pour connaitre les dates, les lieux ainsi que d'autres informations concernants les ateliers veillez consulter l'agenda du site: agenda ateliers Vous souhaitez être tenue au courant des ateliers organisé dans different régions de Belgique ? Envoyez moi un e-mail et je vous tiendrai informée de mes prochains ateliers . (atelier de 4h, travail en groupe +/- 10 pers)
Les lieux ou les horaires proposés ne vous conviennent pas? : Je vous propose un atelier en privé en présentiel ou à distance via la plate-forme Zoom
Ludmila Stalmans –professeur de Yoga Hormonal (formée par Dinah Rodrigues*) ______________________________________________________________________________ * *Dinah Rodriques (née en 1927), créatrice de “Yoga Hormonal” pour ménopause, andropause et diabète, l’auteur des livres de yoga thérapie. A ses 63 ans elle met au point une nouvelle forme de yoga, basée sur des études des mécanismes de la ménopause, de la physiologie des glandes, cela, à travers sa connaissance de hatha yoga, nidra yoga et de techniques tibétaines ancestrales
|
