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Yoga Thérapeutique Hormonal (YTH)
Mis au point il y a une vingtaine d'années par Dinah Rodrigues*, YTH est une technique visant à aider les femmes à faire face aux problèmes et symptômes liés à un déséquilibre hormonal ainsi qu'à la ménopause . Qu'est-ce que le Yoga Hormonal ?
Mises ensemble, les pratiques agissent sur l'organisme de la femme en totalité sur le plan physique, physiologique,psychologique et énergétique, et donc re-active les glandes endocrines (les ovaires, la thyroïde,l'hypophyse, les surrénales) favorisant la production hormonale. YTH permet de réduire ou d'éliminer totalement les symptômes physiques,émotionnels et intellectuel scausés par un déficit hormonal. Découvrez l'article sur yoga hormonal dans le magazine FiftyandMe:
À qui s'adresse cette pratique et quels sont les bienfaits ?
Cette pratique a été crée d'abord pour explorer les processus hormonaux qui se mettent en place chez les femmes à l'arrivée de la ménopause et durant la ménopause. Elle soulage, voire élimine totalement les bouffées de chaleur, la sécheresse de la peau et des muqueuses, l'insomnie, les migraines, les tendancesdépressives, les tendinites et bien d'autres problèmes liés à la baisse hormonale. Elle peut être une alternative naturelle au traitement hormonal de substitution, prévient lesproblèmes de cholestérol, de circulation, l'ostéoporose et les maladies cardiovasculaires.Elle aide à réduire le stress, l'anxiété et améliore la vitalité énergétique de la femme. .
Le Yoga Hormonal est un stimulant naturel des sécrétions hormonales Le Yoga des hormones peut être pratiquée par les jeunes femmes souffrant: - d'infertilité due à un trouble hormonal,
Elle peut être pratiquée par les adolescentes, seulement si elles ont des problèmes hormonaux: SPM, kystes, douleurs menstruelles, saignements excessivement abondants, aménorrhée, dysménorrhée Elle s'adresse aussi aux femmes à partir de 35 ans qui veulent se donner toutesles chances de garder beauté et équilibre féminin le plus longtemps possible. Chaque femme de plus de 35 ans peut commencer à pratiquer cette technique afin de maintenir son taux d'hormones à un niveau optimal pour les années à venir. Avec la pratique régulière le taux hormonal reprend le niveau comme si vous étiez 10-15 ans plus jeune.Il n'existe donc pas d'âge limite (Dinah Rodrigues en est un bon exemple: aujourd'hui malgré ses 91 ans, elle en paraît 20 en moins et déborde d'énergie ! ) Le Yoga Hormonal est une véritable méthode de rajeunissement pour la femme à la ménopause
Les ateliers de Yoga Hormonal L'atelier de Yoga Hormonal est un atelier d’initiation et de découverte ayant pour but de faire connaître la technique. Les ateliers sont ouverts à toutes et ne nécessitent aucune expérience en yoga. Un atelier d’une durée de 4 heures se déroule de la façon suivante:
La présentation de la méthode .Une parie théorique avec un rappel sur le système hormonal féminin .La description en détail des techniques utilisées pour cette pratique (respiration, bandhas, mudras, circulation d'énergie) La pratique des exercices d'activation hormonale et une séance de Yoga Nidra (relaxation) pour terminer le cours Une pause-tisane est prévue au milieu et à la fin de l’atelier. A la fin de l'atelier vous recevrez un syllabus comprenant toutes les exercices. Il vous servira d’un support avec le quel vous pouvez continuer la pratique indépendamment chez vous ( 30 min, 2 – 4 fois par semaine). Les cours en groupe sont proposés à toutes les femmes ayant assisté à au moins un atelier de Yoga Hormonal, ils ne sont pas obligatoires et servent d'un rappel afin de mieux maîtriser la séquence. Il est également possible de prendre des cours privés si nécessaire
Y-a-t'il des contres-indications?
Oui il existe des contre-indications majeures: En raison de son efficacité, le yoga hormonal est contre-indiquée en pratique intensive en cas de : • cancer du sein hormono-dépendant, • cancer ovarien, • antécédent familial (mère, grande-mère) de cancer du sein ou ovarien hormono-dépendant, • endométriose avancée, • problèmes cardiaques graves, • problèmes psychiatriques • grossesse, • après une chirurgie esthétique du sein récente, avec un accord du médécin • après toute chirurgie récente, avec permission du médecin • gros fibrome, avec l'accord du médecin. Dans le cas de petit fibrome la pratique est bénéfique et peut faire disparaitre le fibrome • les femmes qui ont subi une crise de l'appendice mais sans ablation • ostéoporose grave: non, si il y risque de fracture (OK si ostéopénie) • Douleur abdominale importantes non diagnostiquée: consulter d'abord le médecin pour déterminer la cause de la douleur
Intéressée par cette pratique ?
Participez à l’atelier d’initiation » afin d'apprendre les techniques devenir autonome dans votre pratique ?
Où, Quand, le prix?
Les ateliers de yoga hormonal peuvent être organisés partout en Belgique Pour connaitre les dates, les lieux ainsi que d'autres informations concernants les ateliers veillez consulter l'agenda du site: agenda ateliers Vous souhaitez être tenue au courant des ateliers organisé dans different régions de Belgique ? Envoyez moi un e-mail et je vous tiendrai informée de mes prochains ateliers . (atelier de 4h, travail en groupe +/- 10 pers)
Les lieux ou les horaires proposés ne vous conviennent pas? : Je vous propose un atelier en privé en présentiel ou à distance via la plate-forme Zoom
Ludmila Stalmans –professeur de Yoga Hormonal (formée par Dinah Rodrigues*) ______________________________________________________________________________ * *Dinah Rodriques (née en 1927), créatrice de “Yoga Hormonal” pour ménopause, andropause et diabète, l’auteur des livres de yoga thérapie. A ses 63 ans elle met au point une nouvelle forme de yoga, basée sur des études des mécanismes de la ménopause, de la physiologie des glandes, cela, à travers sa connaissance de hatha yoga, nidra yoga et de techniques tibétaines ancestrales
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Corps – Santé – Nature – Expression
« Les spirales de vie »
29 juillet - 3 août 2025 - retraite 5 jours à Avioth
Dans un lieu-ressource qui invite à se poser, offrez-vous le temps pour entrer en relation profonde et sensible avec votre corps.
Comment écouter ce que votre corps vous dit ? Comment communiquer avec lui pour qu’il devienne votre fidèle allié ?
Cette véritable immersion corporelle vous aidera à installer un dialogue de confiance entre vous et votre temple corporel, à développer votre sensibilité et à faire confiance à votre ressenti, à tisser de nouveaux liens avec vous-même, avec les autres, avec la terre et l’Univers afin d’entrer dans une relation de co-création de l’harmonie autant physique que spirituelle.
La qualité de présence ouvre les matières… et ce n’est que lorsque le corps se retrouve libre et ouvert que l’âme peut enfin goutter la vie à travers lui…
Les mots clés de ce voyage: présence, relation, ouverture
Programme :
☘ Yoga doux ondulatoire et biodynamique globale, do-in, respiration
... A la découverte des mouvements naturels et guérisseurs des spirales, des ondes et des lignes de force qui nous traversent. Quand le mouvement devient un plaisir
☘ Immersion dans le monde merveilleux de nos organes. Mieux les comprendre, sentir, en prendre soin
... les automassages viscéraux et anatomie vivante.
☘ 5 clés pour rayonner la santé
☘ Echanges en shiatsu. Les soins à donner mais aussi à recevoir
... les mains qui écoutent.. Etre à l'écoute de l'autre sans se perdre
☘ Expression par mouvement
... Votre danse intérieure, celle que vous laisserez émerger depuis le coeur de vos cellules
☘ Immersion sensible en forêt - corps à corps avec la terre et les êtres végétales
☘ Les chants accompagnés à la harpe et à la shruti box (par Natasha Adam)
☘ Le temps avec la rivière, connexion fluide (...et baignade)
☘ Initiation au neuro-dessin
... Quand le subconscient s'exprime à travers le dessin. Réseaux neuronaux de santé
☘ Connexion aux éléments, moments de méditation, de partage et de silence conscients...
☘ Temps libre pour visiter le village d'Avioth et sa basilique
... ou tout simplement se poser et contempler la vie
Une attention particulière sera donnée à la santé de la colonne vertébrale et de nos organes digestifs
Groupe: max 10 pers
* Tarif Early bird: 590 euros ( inscription avant 15 avril)
* Tarif normal: 690 euros (inscription après 15 avril )
Le prix ne doit pas être un frein, en cas de difficultés financiers n'hésitez pas en parler
(Toutes les informations relatives à l'inscription vous seront transmises par e-mail)
Ce qui est inclus dedans:
- Logement en chambres spacieuses, 5 nuits. Vous serez 2 ou 3 par chambre.
Possible d'avoir un logement individuel (cabane à la rivière, un studio, une chambre solo ) pour un suppelement (90 - 120 euros /selon logement) et selon les disponibilités.
La demande doit être faite avant 7 avril !
- Animation et accompagnement tous les jours du matin au soir
- Matériel pour les ateliers
- Tous les repas du mercredi matin au dimanche midi (sauf le repas de mardi soir - auberge espagnol), les collations et les boissons soft
Ce qui n'est pas inclus:
- les draps du lit (sauf pour les logements individuels (cabane et studio, draps inclus). Mais possible d'en avoir sur place pour quelques euros en plus
- le transport jusqu'au lieu du stage
Lieu : Centre de partage à Avioth
Il suffit de venir une fois ici pour tomber sous le charme de ce lieu. Alors on y reviens encore et encore…
Adresse: 1 Rue du Moulin, 55600 Avioth, France (frontière belge)
Plus d'information ou inscription via:
0488 29 80 30 /
Journée d'immersion sensible en forêt
"Je sens..."
mai 2024
de 10h à 17h30 à Sart Bernard
Cette journée est une invitation à quitter l’espace étouffant des pensées en boucles et à immerger pleinement dans le corps des sensations. Dans les bras bienveillants de la Mère Nature confiez votre corps fatigué aux soins de la Terre et des arbres.... découvrez la forêt autrement…
Alors... es-tu prêt à troquer « Je pense » contre « Je sens » ?
Laissons derrière nous les préoccupations de la vie quotidienne et transcendons pas à pas les bruits du mental... revenons au centre de notre être pour nous y accueillir telles que nous sommes et pas telles que nous devrions être … ouvrons nos sens et ressentons la vie ! Déployons nos perceptions au-delà des limites visibles, redevenons plus vastes et libres, sentons la vie pulser au cœur des arbres et au creux de nos cellules … Respirons ! Respirons à l’unisson avec du vivant laissant le corps de la forêt devenir la prolongation de notre...
Chacun(e) repartira avec des précieux cadeaux : des nouvelles perceptions, des liens intimes avec la forêt, l’esprit apaisé et le corps ravitaillé !
Programme:
Dans la douceur et la simplicité, à votre rythme, vous êtes invitées à développer toute une palette d’outils de présence à soi, à l’autre et au monde. Je vous guide à travers divers explorations tactiles, subtiles et sonores, des pratiques du lacher-prise, méditation plein conscience, circulation d’énergie et d'autres approches pour (re)tisser les liens avec votre essence
Prix: 75 euros *
( Groupe max 8 pers ) ouvert à tous
* Le prix ne doit pas être un frein. En cas de difficultés financières n'hésitez pas en parler
Lieu:
Un espace magique dans une forêt privé à Sart Bernard. L'adresse vous sera comminuqué à l'inscription
Info & inscription:
0488298030 /
Confiance en Soi. J'ose être géniale!
printemps 2025 à la ferme de Champalle ( Yvoir )
La prochaine date sera fixée en fonction de vos demandes. Faites moi savoir si cet atelier vous interesse ;)
Un week-end pour tracer le chemin entre celle qui doute d'elle et celle qui ose être géniale
Le regard des autres façonne votre vie ? Vous n’osez pas vous montrer et vous vous cachez au lieu d’exister pleinement ? Les peurs vous bloquent et l’inaction vous enferme dans vos pensées pleines de doutes ?
Peur de faire une erreur, peur de ne pas être à la hauteur, peur de ne pas être aimée…
Toutes ces craintes s’enroulent autour de votre potentiel comme un cocon épais qui étouffe le rayonnement de votre être véritable. Comment s’en sortir ?
Offrez-vous le temps d’un week-end pour vous révéler à vous-même, vous explorer, vous accueillir et apprendre à vous aimer un peu plus. Un espace pour respirer et apprivoiser vos peurs dans un climat de bienveillance afin d’oser avancer sur les chemins du cœur
Si vous avez oublié que vous étiez géniale - venez pour vous en souvenir !
Au programme:
- Les clés d’accès à votre génie
- Les formules transformatrices pour avancer dans la vie
- Les pratiques corporelles de libération et de lâcher-prise
(yoga doux ondulatoire, do-in, danse de l'expression de Soi, liberation de la voix, relaxation )
- Neuro-dessin: cette méthode unique permet de libérer notre subconscient des blocages et des schémas limitants grâce aux lignes neurographiques. Nous créons ainsi des nouvelles connexions neuronales et comme conséquence la nouvelle réalité !
- Les moments de silence en tête-à-tête avec soi et en contact avec la nature: pour se poser les bonnes questions et pour trouver les réponses qui éclairent le chemin
- Méditation et connexion au vivant
- Des rires et des pleurs, de la joie et des partages du coeur
Lieu:
la ferme de Champalle, Yvoir
Informations pratiques
Stage non-résidentiel mais il est possible de dormir sur place (n'hésitez pas prendre contact avec moi)
Horaires
samedi: 9h30 à 17h30
dimanche: 9h30 - 18h
Frais de participation pour 2 jours:
240 euros (inscription avant 1 mars)
280 euros (inscription après 1 mars)
Ce prix inclus l'accompagnement pendant 2 jours, le matériel, les collations durant les pauses
Groupe de 8 femmes maximum
Info & inscription:
0488298030 /
Ludmila Stalmans - votre guide de l'aventure
Pourquoi je pense pouvoir vous guider ? Parce que je connais le chemin entre celle qui doute et celle qui ose être géniale. Je viens de loin, d'une femme timide et pleine de peurs qui, pas à pas, s’est transformée en celle qui ose être elle-même. Aujourd’hui je vibre et je transmets cet état d’être à toutes celles qui souhaitent expérimenter cette dimension. Pourquoi ? Parce qu' être soi même et être libre c’est vraiment génial !
Atelier d'initiation au Yoga Ménopause et déséquilibre hormonal
Ottignies-Louvain-la-Neuve (à l'école Kajudo):
3 novembre / 12 janvier / 13 avril -> (9h-13h)
Namur (Assesse) :
23 mars -> (9h -13h)
Liège (4000, centre Odonata)
18 mai -> (13h -17h)
bientôt : Charleroi - Arlon
(n'hésitez pas de me contacter si vous êtes interessée par les régions sans dates )
L'Atelier de Yoga Ménopause et Déséquilibre hormonal est un atelier d’initiation et de découverte ayant pour but de faire connaître la technique destinée aux femmes vivant une baisse ou des troubles hormonaux (douleurs prémenstruelles,péri-ménopause, ménopause, kystes, hypothyroïdie, problèmes de fertilité etc..).
Cette pratique mis en place par Dinah Rodrigues vise à aider les femmes à faire face aux problèmes et symptômes liés à ces déséquilibres.
Le Yoga hormonal peut être une alternative naturelle au traitement hormonal de substitution.
L’atelier d’une durée de 4 heures se déroule de la façon suivante :
- Présentation de la méthode
- Partie théorique : la santé féminine, le système hormonal de la femme
- Présentation des techniques utilisées pour dans le yoga hormonal (respiration, bandhas, mudras, circulation d'énergie etc)
- Une pause
- L’apprentissage de la série des exercices d'activation hormonale et une séance de Yoga Nidra (relaxation) pour terminer le cours
- Comment mettre en place votre pratique individuelle
Cet atelier vous permettra d'apprendre une série des techniques et des exercices d'activation hormonal ainsi que d’être autonome dans la gestion de votre santé hormonale.
Après avoir suivi un atelier vous pouvez continuer la pratique chez vous d’une manière indépendante.
Un support contenant tous les exercices vous sera fourni au début de l’atelier afin d’accompagner votre pratiquechez vous. Vous repartirez chez vous avec un merveilleux outil qui vous aidera à garder ou à obtenir un équilibre féminin d’une manière naturelle et pour de longues années, quel que soit votre âge.
Inscription & Info :
Tarif : 70 euros
(Le nombre de place est limité)
Ludmila Stalmans - professeur de Yoga Hormonal formée par Dinah Rodrigues